공복에 먹으면 안 좋은 음식 6가지

오늘은 공복에 먹으면 안 좋은 음식 6가지만 알아보도록 하자. 하루 중 가장 중요한 식사이기 때문에 아침을 거르면 건강에 좋지 않다는 것은 명백하다. 그러나 아침에는 특정 음식을 먹으면 건강에 좋지 않다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 그래서 공복에 먹으면 안 좋은 음식을 알아보려 한다.

 

 

공복에 먹으면 안좋은 음식 1
단 음식 또는 음료

 

우리 대부분은 하루를 시작하기 위해 과일 주스 한 잔을 마시는 것이 건강에 좋다고 생각하지만 그렇지 않을 수도 있다고 한다. 큰 유리잔에 과일 주스로 하루를 시작하면 췌장에 부담이 가중된다고 한다. 공복 상태에서 과일 과당 형태의 당분이 간에 과도한 부하를 유발할 수 있다. 가공 설탕은 훨씬 더 않좋은음식이므로 아침 식사 디저트나 지나치게 달콤한 음식들은 먹지 않는 것이 좋다.

 

공복에 먹으면 안좋은 음식 2
탄산음료

탄산음료는 하루 중 언제 마셔도 건강에 해롭지만, 탄산이 위산과 결합하여 메스꺼움, 가스 등 수많은 건강상의 합병증을 유발하기 때문에 공복에 마시면 더욱 악화된다.

 

공복에 먹으면 안 좋은 음식 3
감귤류

과일은 매우 영양가가 높지만 과일을 섭취하는 적절한 시기나 방법이 있다고 한다. 그중 공복에 감귤류를 먹으면 산 형성이 가속화될 수 있다. 또한 과일에 너무 많은 섬유질과 과당은 공복에 섭취할 경우 소화관을 느리게 만든다. 특히 아침 일찍 오렌지 등 섬유질이 질긴 과일 섭취하는 것은 좋지 않다.

 

공복에 먹으면 안 좋은 음식 4
커피

최근에는 습관처럼 커피 한 잔으로 하루를 시작하는 사람들이 많다. 커피는 아침에 잠을 깨는 데 큰 도움이 되지만, 공복에 커피를 마시면 산도가 높아지게 된다. 그것은 소화 시스템에서 염산의 분비를 유도하여 위염을 유발할 수 있다.

 

 

공복에 먹으면 안좋은 음식 5
오이와 같은 생야채

 

생야채는 풍부한 아미노산 공급원이다. 그러나 공복에 먹으면 속 쓰림, 헛배부름, 복통을 유발할 수 있다. 많은 사람들이 오이의 문제점이라고 말할 수 있지만 아침에 위장에서 충분한 위액이 나오지 않은 상태라 오이가 소화를 어렵게 만들고 복통을 유발할 수 있다.

공복에 먹으면 안 좋은 음식 6
요구르트

요구르트와 같은 발효유 제품을 공복에 먹으면 요구르트에 함유된 유산균이 높은 위산 수치로 인해 비활성화된다. 더욱이, 높은 수준의 산도로 인해 위에서 염산이 발생하여 산성도에 기여하게 된다.

빵과커피
공복에 먹으면 안 좋은음식에 대해서 알아보았는데, 좋은 음식들은 견과류인 호두 아몬드 같은 종류가 건강한 면역 체계를 발달시키는데 도움이 되고, 영양소와 에너지 조합이 좋다고 한다. 여기까지 공복에 먹으면 안좋은 음식 6가지를 확인해 보았다.

 

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